Có phải một số loại ngồi tệ hơn những người khác?
Làm việc tại bàn làm việc cả ngày có thể không có hại cho sức khỏe của bạn như ngồi trước tivi sau giờ làm việc.
Đó là một phát hiện của một nghiên cứu mới được thực hiện tại Hoa Kỳ. Nó cũng gợi ý rằng không phải tất cả các hình thức ngồi đều xấu như nhau.
Jeanette Garcia dẫn đầu nghiên cứu. Garcia làm việc như một nhà nghiên cứu tại Đại học Trung tâm Florida ở Orlando.
Cô đã được nghe nhiều hơn và nhiều hơn về việc ngồi như thế nào là hút thuốc mới, cô nói. Cô nói thêm rằng các bằng chứng khác cho thấy mối quan hệ giữa các vấn đề sức khỏe và thời gian ngồi.
Tuy nhiên, không rõ liệu tất cả ngồi có được tạo ra như nhau hay không, cho thấy miễn là bạn giảm bất kỳ kiểu ngồi nào, thì điều đó hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe, cô nói thêm.
Nghiên cứu này cho thấy rằng đây có thể không phải là trường hợp và chúng ta nên tập trung nhiều hơn vào thời gian giải trí , chủ yếu là thời gian xem truyền hình, thay vì ngồi, nói chung.
Nghiên cứu theo sau gần 3.600 người Mỹ gốc Phi. Gần một phần ba trong số họ đã xem tivi, hoặc TV, trong hơn bốn giờ một ngày. Hơn một phần ba số đối tượng dành từ hai đến bốn giờ mỗi ngày ngồi trước TV.
Người thứ ba còn lại xem TV ít hơn hai giờ mỗi ngày.
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi nhóm trong trung bình 8.4 năm. Trong quá trình nghiên cứu, 205 đối tượng đã chết và 129 người khác bị đau tim hoặc đột quỵ.
So với những người xem truyền hình ít hơn hai giờ mỗi ngày, những người dành hơn bốn giờ trước TV có khả năng tử vong cao hơn 49% hoặc bị đau tim hoặc đột quỵ.
Nhưng các tác dụng sức khỏe không mong muốn của TV dường như chỉ giới hạn ở những người trưởng thành không đạt được số lượng khuyến nghị tập thể dục hàng tuần. Đó là khoảng 150 phút hoạt động thể chất vừa phải hoặc 75 phút tập thể dục mạnh mẽ mỗi tuần.
Nghiên cứu có một số hạn chế, tuy nhiên.
Lin Yang là một nhà nghiên cứu tại Đại học Calgary ở Canada. Cô nói rằng có thể ngồi trước TV có thể tồi tệ hơn ngồi ở bàn vì mọi người ăn nhẹ trong khi họ đang xem TV. Một số người chỉ đơn giản là thức quá khuya và không ngủ đủ giấc, cô viết trong email.
Ăn điều trị hoặc thiếu ngủ có thể gây tăng cân và tăng các yếu tố nguy cơ cho bệnh tim. Những yếu tố này có thể khiến mọi người có nhiều khả năng chết sớm, cô nói thêm.
Yang giải thích rằng, bằng chứng về việc xem TV và rủi ro sức khỏe (là) mạnh mẽ, ngay cả khi nguyên nhân sinh học chính xác không rõ ràng.
Arch Mainous là một nhà nghiên cứu tại Đại học Florida ở Gainesville. Giống như Yang, anh không tham gia vào nghiên cứu.
Mainous nói trong một email rằng sẽ là một sai lầm cho những người có công việc bàn làm việc nghĩ rằng không cần phải di chuyển trong ngày làm việc.
Hãy đi cầu thang chứ không phải thang máy , hoặc đi dạo vào bữa trưa, khuyên Main Mainous. Hoạt động thể chất thời gian giải trí chắc chắn có lợi , nhưng làm việc trong một số bước nữa trong ngày làm việc cũng nên được khuyến khích.
Đó là một phát hiện của một nghiên cứu mới được thực hiện tại Hoa Kỳ. Nó cũng gợi ý rằng không phải tất cả các hình thức ngồi đều xấu như nhau.
Jeanette Garcia dẫn đầu nghiên cứu. Garcia làm việc như một nhà nghiên cứu tại Đại học Trung tâm Florida ở Orlando.
Cô đã được nghe nhiều hơn và nhiều hơn về việc ngồi như thế nào là hút thuốc mới, cô nói. Cô nói thêm rằng các bằng chứng khác cho thấy mối quan hệ giữa các vấn đề sức khỏe và thời gian ngồi.
Tuy nhiên, không rõ liệu tất cả ngồi có được tạo ra như nhau hay không, cho thấy miễn là bạn giảm bất kỳ kiểu ngồi nào, thì điều đó hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe, cô nói thêm.
Nghiên cứu này cho thấy rằng đây có thể không phải là trường hợp và chúng ta nên tập trung nhiều hơn vào thời gian giải trí , chủ yếu là thời gian xem truyền hình, thay vì ngồi, nói chung.
Nghiên cứu theo sau gần 3.600 người Mỹ gốc Phi. Gần một phần ba trong số họ đã xem tivi, hoặc TV, trong hơn bốn giờ một ngày. Hơn một phần ba số đối tượng dành từ hai đến bốn giờ mỗi ngày ngồi trước TV.
Người thứ ba còn lại xem TV ít hơn hai giờ mỗi ngày.
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi nhóm trong trung bình 8.4 năm. Trong quá trình nghiên cứu, 205 đối tượng đã chết và 129 người khác bị đau tim hoặc đột quỵ.
So với những người xem truyền hình ít hơn hai giờ mỗi ngày, những người dành hơn bốn giờ trước TV có khả năng tử vong cao hơn 49% hoặc bị đau tim hoặc đột quỵ.
Nhưng các tác dụng sức khỏe không mong muốn của TV dường như chỉ giới hạn ở những người trưởng thành không đạt được số lượng khuyến nghị tập thể dục hàng tuần. Đó là khoảng 150 phút hoạt động thể chất vừa phải hoặc 75 phút tập thể dục mạnh mẽ mỗi tuần.
Nghiên cứu có một số hạn chế, tuy nhiên.
Lin Yang là một nhà nghiên cứu tại Đại học Calgary ở Canada. Cô nói rằng có thể ngồi trước TV có thể tồi tệ hơn ngồi ở bàn vì mọi người ăn nhẹ trong khi họ đang xem TV. Một số người chỉ đơn giản là thức quá khuya và không ngủ đủ giấc, cô viết trong email.
Ăn điều trị hoặc thiếu ngủ có thể gây tăng cân và tăng các yếu tố nguy cơ cho bệnh tim. Những yếu tố này có thể khiến mọi người có nhiều khả năng chết sớm, cô nói thêm.
Yang giải thích rằng, bằng chứng về việc xem TV và rủi ro sức khỏe (là) mạnh mẽ, ngay cả khi nguyên nhân sinh học chính xác không rõ ràng.
Arch Mainous là một nhà nghiên cứu tại Đại học Florida ở Gainesville. Giống như Yang, anh không tham gia vào nghiên cứu.
Mainous nói trong một email rằng sẽ là một sai lầm cho những người có công việc bàn làm việc nghĩ rằng không cần phải di chuyển trong ngày làm việc.
Hãy đi cầu thang chứ không phải thang máy , hoặc đi dạo vào bữa trưa, khuyên Main Mainous. Hoạt động thể chất thời gian giải trí chắc chắn có lợi , nhưng làm việc trong một số bước nữa trong ngày làm việc cũng nên được khuyến khích.
Nhận xét
Đăng nhận xét